Vision Board: o que é e como fazer o seu

Vision Board: aprenda a criar o seu mural dos sonhos e a manifestar o que você deseja.

Ir para a seção

• O que é um Vision Board?
• Como funcionam os Vision Board?
• Como fazer um Vision Board para manifestar
• Como criar um Vision Board online
• Ideias de manifestação para seu Vision Board
• Como usar seu Vision Board para manifestar

Todo mundo tem algo que deseja na vida. Mas e se você realmente não conseguir ver? Se você não tem uma visão e está lutando para identificar o que quer e para onde quer ir, é difícil conseguir atração.

Sem uma visão clara, é difícil direcionar seus esforços de uma forma que atenda aos seus objetivos. Também é difícil atrair o apoio e os recursos necessários. É aí que entra o vision board, ou quadro de visão, que está em alta.

Você deve ter ouvido pessoas falarem sobre manifestação, a ideia de que você pode atrair a visão do seu sonho para sua vida pensando nela. Na realidade, nossos sonhos não se manifestam por conta própria. Alcançar seus objetivos e realizar seu potencial dá trabalho.

Ao mesmo tempo, ajuda ter uma visão detalhada e acreditar em sua própria capacidade de converter essa visualização em ação. E da ação à realidade. Os painéis de visão são uma ferramenta incrível para ajudá-la a criar essa visão focada e iniciar o verdadeiro processo de manifestação.

O que é um vision board?

Os Vision Boards são uma coleção de imagens ou objetos organizados de forma a ajudá-la a manifestar seus objetivos ou visão. E isso pode ser física ou digital.

Você pode usá-los para manifestar seus objetivos pessoais ou criar uma representação visual de como você quer a sua vida. Eles são perfeitos para ajudá-la a imaginar a vida dos seus sonhos. Mas você também pode usar um quadro de visão para delinear seus objetivos profissionais.

Você pode usar um Vision Board para metas de longo prazo, como alcançar seu plano de cinco anos. Ou você também pode criar um quadro de visão anual.

O que um Vision Board deve incluir?

O céu é o limite quando se trata do que incluir em um quadro de visão. Para começar, você deve adicionar imagens que inspirem ou façam você se sentir de determinada maneira. Pense na última vez que você olhou uma imagem ou foto que o fez sentir algo. Como você se sentiu? Esse sentimento é algo que se alinha com seus valores?

É isso que você procura quando pensa no que incluir em seu quadro. Os Vision Board também contêm citações que se alinham à sua visão. Eles podem ser:

• Escrito a mão
• Impresso e colado no quadro
• Desenhado em caligrafia
• Corte de materiais interessantes, como roupas que você quer, uma bolsa, um trabalho…

Além disso, um Vision Board pode conter itens de valor sentimental. Esses itens podem ser anexados a lembranças especiais que você tenha e que o lembrem de seus objetivos.

Na realidade, nada está fora dos limites quando se trata de um quadro de visão. Se for viável adicioná-lo a um quadro, você pode tentar. O importante a considerar é se isso te ajudará a manifestar sua visão ou não.

Como funcionam os vision boards?

Você cria um quadro com itens do que você deseja. Como algo tão simples pode ajudar você a definir e atingir suas metas? Às vezes pode parecer mágica.

Bem, não é exatamente mágica. Em vez disso, de acordo com especialistas, é o conceito de que os pensamentos precedem o comportamento. As mentalidades impulsionam comportamentos que geram resultados.

Os painéis de visão são eficazes porque são um lembrete visual de suas intenções. Este lembrete pode ajudá-lo a manter o foco em seus objetivos, mesmo em tempos difíceis. Ao revisar e atualizar consistentemente seu quadro de visão e reafirmar suas intenções, você fortalece seu comprometimento e aumenta sua motivação para agir.

Como fazer um Vision Board para manifestar

Criar um Vision Board pode ser divertido e fácil. Envolva-se com sua criatividade e diversão. Você não precisa pensar demais no processo. Seu próprio quadro de visão é apenas para você, então não há ninguém que você precise impressionar com ele.

Como criar um Vision Board físico

Você pode criar um quadro de visão físico que pode ser pendurado em qualquer lugar da sua casa ou escritório seguindo estas etapas:

• Reserve algum tempo para esclarecer sua visão
• Reúna seus materiais
• Encontre imagens e objetos que representem sua visão
• Organize seus materiais
• Coloque seu quadro de visão onde você o verá com frequência

Vamos analisar cada uma dessas etapas.

1. Reserve algum tempo para esclarecer sua visão

A criação de um Vision Board exige que você reflita sobre seus desejos e aspirações. Antes de começar a elaborar, reserve alguns minutos para esclarecer sua visão. O que você deseja manifestar?

Tenha sua visão o mais clara possível. Não se apresse nesta etapa. É a base de toda a sua manifestação. Você descobrirá que terá ainda mais clareza e detalhes ao criar o quadro.

Não se distraia com outros entretenimentos durante esta etapa, como assistir TV em segundo plano ou conversar com um membro da família enquanto pensa sobre sua visão. É importante permanecer autoconsciente ao esclarecer sua visão.

2. Reúna seus materiais

Para fazer um Vision Board, você precisará de uma variedade de materiais. Em alguns casos, você pode se contentar com o que tem em mãos. Mas alguns materiais são mais importantes que outros.

Por exemplo, você precisará de uma placa como base. Existem vários tipos de placas que você pode usar, incluindo:

• Placas de arame
• Quadros brancos
• Quadro magnético para sua geladeira
• Quadros de cortiça

Se você não quer gastar muito em novos itens para fazer seu vision board, não é necessário usar um desses tipos de bases. Em vez disso, você pode cortar um pedaço grande de papelão de uma caixa que tem em casa. Ou você pode comprar um cartaz grande na loja mais próxima.

Você também precisará de imagens ou itens para adicionar ao quadro. Essas imagens podem vir de uma variedade de fontes, incluindo:

• Revistas e catálogos antigos
• Versões impressas de imagens online
• Fotos antigas
• Cartões postais

Em seguida, você precisará de algo para proteger seus itens em sua base. Você pode usar o que tem em mãos ou comprar o que preferir. Pins, colas e clipes funcionam bem. Se estiver fazendo um quadro magnético, você pode usar pequenos ímãs para proteger suas imagens.

Uma tesoura será útil para ajudá-lo a recortar suas imagens.

Por fim, você precisará de uma variedade de ferramentas artesanais, como canetas, marcadores, tintas, adesivos ou qualquer outra coisa que queira usar para embelezar seu quadro. Você pode usar a quantidade que desejar desses materiais.

RECOMENDADO: Manifeste a vida que você deseja em 2024

3. Encontre imagens e objetos que representem sua visão

Agora é hora de prepará-los para serem exibidos em seu quadro. Além de imagens, você pode encontrar citações para adicionar ao seu quadro. Você pode imprimi-los ou escrevê-los você mesmo com uma bela caneta ou marcador.

Você pode até adicionar itens artesanais, como retalhos de tecido. Ou você pode incluir itens da natureza, como galhos de árvores, se isso fizer sentido para seus objetivos. Por exemplo, adicionar algumas folhas ou agulhas de pinheiro pode lembrá-lo de que deseja passar mais tempo na natureza.

4. Organize seus materiais

Agora é hora de pegar tudo o que você preparou e organizar. Divirta-se com esta etapa. Seu layout deve inspirar você. Não há necessidade de pressa. Sinta-se à vontade para brincar com diferentes opções de layout até que pareça adequado para você. Este processo faz parte do desenvolvimento de uma visão mais clara e detalhada para o futuro.

5. Coloque seu quadro de visão onde você o verá com frequência

Finalmente chegou a hora de colocar seu quadro de visão. Escolha um lugar que faça sentido para você. Deve ser facilmente acessível diariamente.

Podes tentar:

• Sua geladeira
• Uma parede vazia na sua cozinha
• No banheiro
• Um espelho
• Sua mesa de cabeceira
• No seu escritório em casa, se você trabalha em casa

Como criar um Vision Board online

Os Vision Board on-line podem ser acessados ​​em qualquer lugar onde você tenha um dispositivo on-line. Eles também não exigem impressão ou compra de materiais caros.

Veja como você pode dar vida digital ao seu primeiro quadro de visão.

1. Escolha sua ferramenta

Existem várias opções para criar um quadro de visão gratuito. Algumas pessoas gostam de usar o Pinterest porque é muito fácil coletar imagens e links. No entanto, o Pinterest não é organizado como um quadro de metas tradicional. Você não pode criar um layout como faria com um quadro físico.

Uma ferramenta que torna mais fácil para quem não é designer projetar seu próprio quadro de visão digital é o Canva. As ferramentas de design fáceis de usar do Canva podem ajudar você a criar um quadro mais tradicional, mesmo que você não tenha nenhum conhecimento de design.

2. Pegue suas imagens

A grande vantagem de criar um quadro de visão digitalmente é que você praticamente não tem limites para o tipo de imagem que pode usar. Existem muitas imagens de alta qualidade que também são isentas de royalties. Sites como Unsplash ou Pixabay facilitam a pesquisa exatamente pelo que você você está procurando.

Você também pode obter imagens de contas de mídia social que você adora. Contanto que você guarde seu quadro de visão para si mesmo, poderá usar imagens de outras pessoas. Lembre-se de que você não possui os direitos autorais dessas imagens. Você precisará pedir permissão se quiser compartilhar seu quadro de visão publicamente.

3. Use um modelo ou comece do zero

Existem modelos Canva gratuitos e pagos disponíveis online. Esses modelos tornam ainda mais fácil projetar um quadro de visão de aparência incrível. Tudo o que você precisa fazer é adicionar suas imagens e colocá-las exatamente onde deseja.

Você também pode optar por começar do zero. Se fizer isso, você precisará escolher o tamanho do layout. O tamanho que você escolher deve depender de onde você vai usar. Por exemplo, você deve criar um quadro vertical se pretende visualizá-lo principalmente na tela de bloqueio ou no plano de fundo do smartphone.

4. Adicione suas imagens e citações ao seu quadro de visão digital

Quando estiver pronto, é hora de adicionar suas imagens e citações ao seu quadro de visão digital. Se estiver usando o Pinterest, fixe o que você vê no quadro certo. Mas se estiver usando o Canva ou outra ferramenta de design, você precisará pensar no posicionamento de suas imagens.

Assim como um quadro de visão física, não tenha pressa nesta etapa. A grande vantagem dos quadros digitais é que você pode desfazer seu trabalho se não estiver satisfeito. Você também pode redimensionar suas imagens e citações para que tudo caiba exatamente como você imagina.

5. Salve sua imagem

Quando estiver satisfeito com a aparência do seu quadro, é hora de salvar e exportar o arquivo. Observe que você não pode exportar um painel do Pinterest, então isso se aplica apenas a uma ferramenta como o Canva.

Dentro do Canva, você pode salvar e exportar facilmente sua imagem gratuitamente.  Então, o que você pode fazer com o arquivo exportado? Adicione-o à tela de bloqueio do telefone ou como plano de fundo no computador. Você também pode decidir imprimir o quadro para pendurá-lo em algum lugar da sua casa.

Ideias de manifestação para seu Vision Board

Agora você sabe como criar um quadro de visão do zero. Mas pode ser difícil começar quando há tanto que você deseja realizar. Vejamos algumas ideias de manifestação para inspirar quais itens adicionar ao seu quadro.

Aspirações de carreira:

imagens de revistas especializadas, ferramentas do comércio, imagens que representam abundância financeira

Autocuidado:

citações inspiradoras, lembretes, imagens calmantes que inspiram bem-estar, inspiração para treino
Amor e relacionamentos: citações que representam seu ponto de vista sobre relacionamentos, imagens de relacionamentos amorosos.

Positividade:

imagens que despertam alegria em você, citações que fazem você se sentir positivo e mentalmente apto
Viagens: imagens dos destinos dos seus sonhos, cartões postais, imagens de aviões ou trens, fotos suas viajando

Como usar seu quadro de visão para manifestação

Existem várias maneiras de usar seu quadro de visão recém-criado para ajudar suas afirmações a ganharem vida. Primeiro, considere incluir seu quadro de visão em sua rotina diária de autocuidado. Você pode reservar um tempo para si mesmo todas as manhãs para olhar seu quadro de visão. Medite e use as imagens que você criou para inspirar sua meditação.

Você pode fazer a mesma coisa à noite, antes de ir para a cama. Em vez de ficar olhando o telefone na cama, reserve um tempo de autocuidado para olhar seu quadro de visão e meditar sobre sua visão novamente.

Isso não é mágica. Está moldando seus pensamentos e reforçando suas prioridades. É motivador. A última coisa em que você pensará antes de dormir será o que você imagina para sua vida. Isso não é poderoso?

Falar em voz alta seus objetivos ajuda a manifestar o que você deseja

Outra técnica que você pode usar é falar em voz alta sobre seus objetivos. Ao olhar para o seu quadro de visão, afirme sua capacidade de realizar seus objetivos. Eu sou o suficiente. Tenho todas as ferramentas e recursos necessários para tal coisa. Posso fazer isso.

Uma das melhores maneiras de fazer seu quadro de visão funcionar é garantir que você não apenas visualize. Você também precisa agir.

Se você deseja conseguir o emprego dos seus sonhos, comece desenvolvendo as habilidades necessárias para ter sucesso nesta posição. Se quiser viajar mais, abra uma nova conta poupança e configure transferências automáticas todos os meses. Se você quiser passar mais tempo ao ar livre, adicione algum tempo dedicado à sua agenda para atividades ao ar livre.