Cabelo pós-treino: lavar ou não os fios após atividades físicas?

Cabelo pós-treino: Para cada regra há uma exceção, mas não a esta: lavar, enxaguar e cuidar do cabelo após o treino melhora a saúde do comprimento e do couro cabeludo.

Na academia ou em casa, um treino bem feito vai te fazer suar. Para muitos, isso significa tomar um banho longo e quente e lavar o cabelo, para outros, um coque é suficiente para esquecer os fios suados e adiar a lavagem por outro dia, talvez secar o cabelo para obter um estilo suave e eliminar suor.

Uma tendência muito difundida no TikTok, com alguns até viralizando: depoimentos de como fica o cabelo depois do quinto dia na academia e como o suor é eliminado com o styling, usando o ar do secador para secá-lo. Entre as soluções propostas pelos usuários, então, está o inevitável shampoo a seco, para secar e dar volume às raízes. Surge a pergunta: não é anti-higiênico evitar lavar o cabelo depois da academia?

Cabelo pós-treino: Você realmente tem que lavar o cabelo depois?

Limpar o couro cabeludo após cada treino pode evitar o perigo de irritação e dermatite seborreica, especialmente se você sofre de caspa. Encontrar a rotina certa, no entanto, depende acima de tudo do seu tipo de cabelo: cabelos muito finos, por exemplo, podem precisar ser lavados com mais frequência, enquanto cabelos mais grossos podem precisar ser bem enxaguados após o treino.

Depende muito, então, do seu treino: depois da piscina, aliás, lavar o cabelo para eliminar o cloro é muito importante para mantê-lo saudável e evitar reflexos verdes desagradáveis, mas depois de uma sessão de ioga ou pilates não é necessário dar ao cabelo uma rotina de limpeza completa.

Em geral, em qualquer caso, o ideal é se planejar para lavar os cabelos após cada treino, para evitar possíveis irritações e vermelhidão, além de garantir cabelos perfumados e comprimentos fortes e bem nutridos.

Refresque o cabelo após o treino: veja como

Se lavar o cabelo não é uma opção, com os produtos certos é possível reavivar o cabelo, reidratando os comprimentos e esculpindo os cachos. Um spray revitalizador de cachos, por exemplo, é ideal para nutrir os cachos, diminuir o frizz e dar mais definição aos fios.

Já para cabelos muito finos, o shampoo a seco é a melhor solução para recuperar o volume e eliminar o excesso de oleosidade do couro cabeludo. Por fim, para garantir um cabelo bem cheiroso, uma ideia é borrifar um perfume capilar nos comprimentos: ele não substituirá o shampoo, mas ajudará a manter o cabelo fresco por pelo menos 24 horas.

Com que frequência você deve lavar o cabelo?

Estabelecer uma regra geral sobre a frequência correta de lavagem não é simples: atividade física, idade, etnia, tipo e textura do cabelo são apenas alguns dos fatores que influenciam na limpeza do cabelo. A melhor solução, obviamente, é observar o estado de saúde dos fios e lavar os cabelos quando sentir necessidade, escolhendo o shampoo certo.

Na verdade, as formulações mais delicadas e leves são perfeitas para quem quer lavar os cabelos todos os dias, enquanto as texturas encorpadas e altamente nutritivas são mais indicadas para lavagens alternadas.