Autoexame das mamas: Além de uma visita regular ao ginecologista, os médicos encorajam fortemente todas as mulheres a realizarem regularmente a autopalpação da mama. Este autoexame torna possível detectar qualquer anomalia em um estágio inicial. Mas para fazer bem, aqui vão algumas dicas.
O autoexame das mamas é antes de tudo uma forma de conhecer melhor o seu corpo e sentir melhor as suas mamas, para detectar quaisquer alterações de mês para mês. O auto-exame constitui um recurso de apoio à sua saúde, mas não substitui de forma alguma a sua visita regular (pelo menos uma vez por ano) ao seu ginecologista ou médico. Ao menor sinal ou em caso de dúvida, não hesite em consultar um profissional de saúde.
O autoexame da mama inclui uma fase de observação e palpação.
Etapa 1: Observação
Comece com uma inspeção visual. Para fazer isso, fique nua na frente de um espelho, mantendo os ombros retos e os braços na altura do quadril, e depois os braços levantados. A observação deve ser feita em três níveis:
Etapa 2: palpação
1 / Levante o braço direito e sinta o seio
Com os três dedos da mão esquerda, apalpe a mama direita firme, cuidadosa e completamente.
Começando pela parte externa, caminhe pela mama fazendo pequenos círculos com a ponta dos dedos. Repita os mesmos gestos do lado esquerdo com a mão direita. Você também pode fazer esta etapa deitada.
2 / Examine toda a mama
Atenção especial deve ser dada à área entre a mama e a axila. O objetivo é detectar qualquer protuberância anormal ou endurecimento sob a pele.
3 / Termine com o mamilo
Aperte suavemente o mamilo e verifique se não há secreção. Em caso afirmativo, informe o seu médico imediatamente.
Os especialistas recomendam realizar este autoexame uma vez por mês a partir dos 20 anos. A melhor época para fazer isso é 2 ou 3 dias após o término da menstruação, quando os seios recuperaram a elasticidade e não estão mais sensíveis.
Se você detectar algo, não entre em pânico, a maioria dos caroços são benignos. Mas é melhor prevenir do que remediar, como diz o ditado! Se notar alguma anomalia ou alteração, fale sem demora com o seu médico ou ginecologista, que poderá prescrever exames complementares.
E lembramos mais uma vez, a autopalpação não substitui a visita regular a um profissional de saúde e as medidas de rastreamento essenciais como palpação, todos os anos a partir de 25 anos e mamografia, recomendada a cada 2 anos para mulheres entre 50 e 74 anos.
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