Como fazer o autoexame das mamas?

Autoexame das mamas: Além de uma visita regular ao ginecologista, os médicos encorajam fortemente todas as mulheres a realizarem regularmente a autopalpação da mama. Este autoexame torna possível detectar qualquer anomalia em um estágio inicial. Mas para fazer bem, aqui vão algumas dicas.

Como fazer um autoexame das mamas?

• Qual é a finalidade do autoexame das mamas?
• Como fazer o autoexame?
• Quando fazer o autoexame das mamas?
• O que fazer se algo for detectado?

Qual é a finalidade do autoexame das mamas?

O autoexame das mamas é antes de tudo uma forma de conhecer melhor o seu corpo e sentir melhor as suas mamas, para detectar quaisquer alterações de mês para mês. O auto-exame constitui um recurso de apoio à sua saúde, mas não substitui de forma alguma a sua visita regular (pelo menos uma vez por ano) ao seu ginecologista ou médico. Ao menor sinal ou em caso de dúvida, não hesite em consultar um profissional de saúde.

Como fazer o autoexame?

O autoexame da mama inclui uma fase de observação e palpação.

Etapa 1: Observação



Comece com uma inspeção visual. Para fazer isso, fique nua na frente de um espelho, mantendo os ombros retos e os braços na altura do quadril, e depois os braços levantados. A observação deve ser feita em três níveis:

• Ao nível da própria mama: alteração de volume, forma, tamanho ou massa visível …
• Ao nível do mamilo: mudança de aspecto, retração, inchaço, secreção …
• Na pele: casca de laranja, espessamento, vermelhidão ou alteração da cor.

Etapa 2: palpação

1 / Levante o braço direito e sinta o seio

Com os três dedos da mão esquerda, apalpe a mama direita firme, cuidadosa e completamente.
Começando pela parte externa, caminhe pela mama fazendo pequenos círculos com a ponta dos dedos. Repita os mesmos gestos do lado esquerdo com a mão direita. Você também pode fazer esta etapa deitada.

2 / Examine toda a mama

Atenção especial deve ser dada à área entre a mama e a axila. O objetivo é detectar qualquer protuberância anormal ou endurecimento sob a pele.

3 / Termine com o mamilo

Aperte suavemente o mamilo e verifique se não há secreção. Em caso afirmativo, informe o seu médico imediatamente.

Quando fazer o autoexame das mamas?

Os especialistas recomendam realizar este autoexame uma vez por mês a partir dos 20 anos. A melhor época para fazer isso é 2 ou 3 dias após o término da menstruação, quando os seios recuperaram a elasticidade e não estão mais sensíveis.

O que fazer se algo for detectado?

Se você detectar algo, não entre em pânico, a maioria dos caroços são benignos. Mas é melhor prevenir do que remediar, como diz o ditado! Se notar alguma anomalia ou alteração, fale sem demora com o seu médico ou ginecologista, que poderá prescrever exames complementares.

E lembramos mais uma vez, a autopalpação não substitui a visita regular a um profissional de saúde e as medidas de rastreamento essenciais como palpação, todos os anos a partir de 25 anos e mamografia, recomendada a cada 2 anos para mulheres entre 50 e 74 anos.