Atividade Física

Conheça todas as vantagens de se exercitar em casa

Cada vez mais as pessoas estão preferindo fazer exercícios em casa, e isso vem acontecendo por estarmos, cada vez mais, sem tempo. Além do tempo, outro fator que influencia para é o custo das academias e a comodidade de estar em casa se exercitando.

Todo mundo sabe que o sedentarismo prejudica a nossa qualidade de vida, e quem decide adotar uma rotina de exercícios diária, muitas vezes vai se deparar com acontecimentos que nos fazem não conseguir até a academia para malhar. Seja questão de tempo, pois temos outro compromisso logo em seguida, ou até mesmo por questões de clima, ou muito frio ou com chuva forte.

O principal motivo para malhar em casa é a falta de tempo. Com a rotina corrida e as horas que parecem ser cada vez mais curtas, devido ao número de tarefas diárias a cumprir, o compromisso de ir à academia e conquistar um corpo enxuto pode se tornar distante.

Mais da metade das pessoas que se matriculam nas academias, acabam desistindo, em média, nos primeiros três meses. Por isso, se você se identificou com alguns dos empecilhos que citamos acima, confere todas as vantagens de treinar em casa:

Vantagens de se exercitar em casa

Ambiente

Dependendo do horário em que se vai para a academia, ela pode estar cheia e você vai demorar mais tempo para fazer seus exercícios , pois terá que revezar o equipamento. Uma das vantagens de malhar em casa é que o espaço é só seu, e muitos exercícios feitos em aparelhos, podem ser feitos em casa sem aparelho nenhum. Tudo é uma questão de adaptar, mas o principal é não ficar parado.

Custo benefício

Se você é do time que só paga a academia e nunca vai, está na hora de cancelar, afinal, porque gastar dinheiro se você pode treinar em casa sem pagar nada? Em curto prazo, a opção de treinar em casa se mostra mais “amigável” ao seu bolso. Você vai economizar uma boa quantia que poderá ser utilizado para incrementar sua dieta, comprar equipamentos ou até mesmo investir em projetos distintos.

Tempo que você vai ganhar

Nosso dia a dia é sempre corrido, mal conseguimos ter tempo para fazer tudo o que precisamos, quem dirá ir até uma academia. Treinando em casa, além de ser mais prático, você não se distrai com outras coisas, conversas paralelas, não precisa esperar para revezar um equipamento.