Dançar ajuda a esquecer o estresse e a depressão, segundo estudos

Não existe melhor terapia gratuita para tristeza e estresse do que uma boa sessão de dança, e ela não precisa ser profissional, basta colocar sua música favorita, pegar um “microfone” e começar a mover os quadris para deixar para trás todas as tristezas.

De fato, os pesquisadores já estudam a relação de como a dança afeta nossas emoções. Uma pesquisa realizada na Universidade de Örebro, na Suécia, submeteu o estudo Influenciando a autoavaliação da saúde entre meninas adolescentes com intervenção de dança a jovens de 13 a 18 anos com depressão, fadiga, ansiedade e também com dores de cabeça, pescoço e dor nas costas.

Mova esse esqueleto

O objetivo era demonstrar que a dança é uma atividade que beneficia a saúde mental e, após oito meses de dança com sessões de 75 minutos, dois dias por semana, eles notaram como a auto-estima dessas garotas aumentava, como o humor e capacidade de lidar com problemas delas melhoravam.

Você precisa de mais um motivo?

Adeus tristeza!

Se você está de mau humor pelo seu trabalho, se a situação com seu parceiro não está indo bem, ou você teve uma discussão com seu melhor amigo, abre uma playlist e dance como se você fosse Beyoncé no Super Bowl! Lembre-se de que tudo tem uma solução e você terá momentos agradáveis.