Diga adeus à queda de cabelo com estas dicas simples

Queda de cabelo: Talvez você já tenha notado que há estações em que seu cabelo cai mais (e se não, é bom que você saiba). Isso ocorre porque inicia uma nova fase de crescimento, por isso é mais propenso a cair.

Este é um assunto que nos preocupa e até nos assusta um pouco, porque ver os fios no ralo ou na nossa escova pode ser impressionante. Não se assuste! É algo completamente normal e você não ficará careca. Mas se você está cansada de ver seu cabelo cair, há certas medidas que você pode tomar.

Dê a si mesmo uma boa massagem

Estimule o crescimento do cabelo massageando o couro cabeludo com as pontas dos dedos no chuveiro por cinco minutos. Não se esqueça de usar shampoo e condicionador que atenda às suas necessidades para obter um resultado melhor.

Resista ao desejo de esfregar

Se ao sair do banho você é uma daquelas que esfregam o cabelo contra a toalha com muita força, pare, você está fazendo errado! Isso danifica seu cabelo por causa de sua textura áspera e quebra a fibra capilar, causando enfraquecimento. Use uma toalha de microfibra ou uma camiseta e não esfregue! 

Fuja do calor

Embora possa ser o conselho mais óbvio de todos, é também o mais ignorado. Sabemos que às vezes você ganha tempo e o secador tira muito peso de você, acelerando o tempo de secagem, enquanto a chapinha e o modelador dão uma ótima aparência. 

Não escove tanto

Escovar o cabelo ativa a circulação do couro cabeludo, o que lhe dá um cabelo mais suave, brilhante, saudável e mais longo. Mas, como tudo na vida, o abuso é prejudicial. É melhor escovar duas vezes por dia (de manhã e antes de ir para a cama), embora se o seu cabelo for muito propenso a ficar emaranhado, pode aumentar a quantidade de três a quatro vezes.

Evite o estresse

Se você cuidou de todos os pontos anteriores e ainda observa que seu cabelo cai muito, talvez seja hora de você saber que não apenas os fatores físicos afetam nossos cabelos: também os emocionais e psicológicos.

Não deixe sua rotina diária lhe causar preocupações, tome chás relaxantes, medite uma hora por dia, faça sua atividade favorita e tente dormir bem para estar no melhor estado mental possível.

Os alimentos podem influenciar diretamente a saúde do seu cabelo

Como qualquer outra parte do nosso corpo, o cabelo precisa de uma variedade de nutrientes para crescer e ficar saudável, por isso, se você quiser reduzir significativamente a sua queda, você deve incorporar as seguintes vitaminas e minerais em sua dieta.

Vitamina A para combater cabelos frágeis

Os alimentos que o contêm são leite, queijo, cenoura, brócolis, couve-flor, espinafre, melão, damasco, manga, carne, frango, peru e peixe.

Vitamina B para promover o crescimento

Se você passa MESES para que o cabelo cresça um centímetro, você provavelmente precisa de hidratação e consumir vitamina C. Os alimentos que o contêm são cereais, legumes, leite, ovos, peixe, mariscos, fígado e carne.

Vitamina C para eliminar pontas duplas

Se o problema que você luta diariamente são as pontas duplas, a vitamina C será sua grande aliada. Os alimentos que o contêm são laranja, limão, morango, kiwi, goiaba, melão, manga, batata, brócolis, pimenta e tomate.

Ferro, magnésio e zinco para evitar quedas

Para minimizar a quantidade de cabelo que você deixa no chuveiro, essas três substâncias vão fortalecer os fios. Os alimentos que os contêm são nozes, peixe, brócolis, alcachofra, espinafre, grãos e laticínios.