Você provavelmente já ouviu que ter uma boa noite de sono é fundamental para emagrecer, não é mesmo? E se você sempre se perguntou se isso realmente acontecia, este estudo vai surpreender você. De acordo com os pesquisadores, uma noite de sono ruim te faz ingerir cerca de 385 calorias extras por dia, facilitando o aumento de peso.
Os cientistas da King’s College London dizem que esse aumento no apetite se deve a uma alteração hormonal que faz com que as pessoas que não conseguem dormir mais de cinco horas e meia precisem comer mais para terem a sensação de saciedade.
Este estudo também apontou que as calorias extras vinham principalmente de alimentos gordurosos e proteínas. E, apesar de se manter acordado por mais tempo, quem passa por privação de sono acaba não conseguindo se exercitar ou mesmo se movimentar mais por falta de disposição. E isso acaba resultando no consumo maior de alimentos que não são queimados durante o dia, gerando obesidade em longo prazo.
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