Estudo conclui que caminhar emagrece mais do que você imagina

Se você é daquelas mulheres que não suporta ficar dentro de uma academia malhando e prefere muito mais uma atividade ao ar livre, você está certíssima em preferir isso.

Segundo pesquisadores americanos, caminhar ao ar livre queima muito mais calorias do que você imagina. Pesquisadores da Southern Methodist University, nos EUA, desenvolveram uma forma mais correta e exata de calcular o gasto calórico resultado de uma caminhada.

As fórmulas que existiam para se calcular as calorias eram conhecidas como ACSM e Pandolf e levavam apenas em consideração a altura em média do sexo masculino. E ainda tinha o fato de que essas equações são de 40 anos atrás. A Pandolf, por exemplo, se baseou apenas na altura de seis soldados americanos.

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Já a nova equação leva em consideração a altura, velocidade e metabolismo de cada pessoa. De acordo com o novo estudo, 97% dos valores obtidos pelas equações antigas apontam gastos calóricos abaixo da realidade.

Por exemplo: a fórmula ACSM ou Pandolf diria que uma mulher que mede 1,62 e pesa 63 kg gastaria 74 calorias após caminhar 1,6 quilômetros. Porém, de acordo com os pesquisadores da Southern Methodist, o valor é mais aproximado a 90 calorias.

Olha que notícia boa!