Todos nós somos obcecados pela busca da felicidade. No entanto, muitas vezes parece que nos escapa ou passa bem debaixo de nossos narizes. Mas fique tranquilo, aprender a ser mais feliz fica simples com esses pequenos gestos no dia a dia!
Temos a tendência de pensar que a felicidade deve bater à nossa porta espontaneamente. Não! Ser feliz é uma postura perante a vida que, felizmente, pode ser trabalhada, desde que se esforce.
Sorria mais
Pode parecer bobagem, mas sorrir pode funcionar em certos músculos do rosto e, assim, enviar sinais ao nosso cérebro, o que o deixará com um humor melhor. Então tente sorrir para alguém, isso vai te fazer bem e estabelecer uma conexão imediata entre você e a pessoa escolhida.
Planeje suas saídas futuras
Só porque você está preso em casa não significa que não deva pensar no que vem a seguir! Um jantar num restaurante que queria experimentar, uma visita a uma cidade ou a um museu em particular … Mesmo que o período de reclusão infelizmente ainda possa durar, antecipar as próximas saídas irá colocá-lo em boas condições para várias semanas.
Expresse gratidão
Não pensamos muito sobre isso, mas a felicidade não é egocêntrica. Pense nisso quando tiver tempo: a quem você deve seus momentos de felicidade? Para o compositor dessa música? Com seu vizinho atencioso? Você pode tentar escrever uma carta para alguém para expressar sua gratidão, sem ter que enviá-la. Você também pode manter um diário de gratidão para escrever uma vez por semana. Você verá, os efeitos são espetaculares!
Seja legal com alguém
Deixe alguém passar na fila, chame sua avó … Todos esses atos aumentam a sua felicidade porque são concretos. Você também pode escolher se concentrar em uma pessoa e pensar por uma semana sobre o que poderia fazer para torná-la mais feliz. Além disso, fique aberto para os outros. Uma reunião pode mudar muitas coisas.
Coma saudável
Comer é bom, mas seguir uma dieta balanceada é ainda melhor! Confinado em casa, você agora tem tempo para preparar refeições boas e saudáveis que te farão o maior bem. Dica rápida: evite carnes vermelhas e açúcares. Em vez disso, concentre-se em frutas, vegetais e pratos de peixe. E sim, o que é bom para o seu corpo também é bom para a sua psique!
Desconecte-se
Uma palavra-chave: desconectar! Entregue-se a uma atividade que o faça feliz e deixe-se levar. Mergulhe num bom livro, prepare uma refeição generosa e reconfortante para a sua família … Neste período de reclusão, é hora de reservar um tempo para si e não pensar em mais nada! Talvez este seja o segredo da felicidade.
Ligue para um ente querido
Em vez de bater papo apenas nas redes sociais, reserve um tempo para ligar para seus entes queridos. Melhor, pense em chamadas de vídeo! Existem muitos aplicativos hoje que permitem que você os veja em tempo real. Você verá, a felicidade sentida será muito maior. Na verdade, qualquer coisa que o aproxime do real é uma fonte de felicidade.
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