Mal súbito na academia: conheça os riscos e cuidados com a saúde na hora do treino

Mal súbito na academia: recentemente mais uma mulher morreu na academia por mal súbito enquanto praticava exercícios físicos. Entenda porque isso acontece e como se prevenir.

Uma tragédia recente chamou a atenção de praticantes de atividades físicas: uma mulher sofreu um mal súbito enquanto treinava na academia e, infelizmente, não resistiu. Casos como esse levantam dúvidas sobre os riscos da prática de exercícios e a importância de estar atento à saúde antes e durante os treinos.

O que é mal súbito durante a atividade física?

O mal súbito é uma manifestação inesperada de um problema de saúde que pode levar à perda de consciência e, em casos mais graves, ao óbito. Durante a atividade física, ele pode ser desencadeado por problemas cardíacos, neurológicos ou outras condições que comprometem o funcionamento do organismo.

O que provoca um mal súbito?

Diversos fatores podem causar um mal súbito, incluindo:

• Doenças cardiovasculares: arritmias, infarto, hipertensão não controlada;
• Problemas neurológicos: AVC (acidente vascular cerebral), aneurisma cerebral;
• Desidratação e desequilíbrio eletrolítico: baixos níveis de sódio, potássio e outros minerais essenciais;
• Hipoglicemia: queda brusca nos níveis de açúcar no sangue, comum em quem treina em jejum ou tem diabetes descontrolada;
• Uso de substâncias estimulantes: suplementos termogênicos, anabolizantes ou outras substâncias que aumentam a frequência cardíaca podem sobrecarregar o coração.

É normal se sentir mal na academia?

Sensações como tontura, fadiga extrema e náuseas podem acontecer ocasionalmente, principalmente em iniciantes ou em treinos muito intensos. No entanto, esses sinais não devem ser ignorados, pois podem indicar problemas mais sérios. Se sintomas como dor no peito, palpitações ou falta de ar intensa ocorrerem, é essencial interromper o exercício e procurar ajuda médica imediatamente.

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Riscos e cuidados com a saúde na hora do treino

Para minimizar os riscos de mal súbito e outros problemas de saúde durante o treino, algumas precauções são essenciais:

• Realizar exames médicos regulares: antes de iniciar qualquer programa de exercícios, um check-up cardiológico é fundamental;
• Respeitar os limites do corpo: aumentar a intensidade do treino de forma gradual e sempre sob orientação profissional;
• Manter-se hidratado: a desidratação pode afetar a pressão arterial e a função cardíaca;
• Alimentação adequada: treinar em jejum ou sem energia suficiente pode causar quedas de pressão e desmaios;
• Evitar o uso de substâncias perigosas: estimulantes podem sobrecarregar o coração e aumentar o risco de complicações;
• Prestar atenção aos sinais do corpo: se sentir tontura, falta de ar ou dor no peito, pare imediatamente e busque ajuda.

Casos de mal súbito na academia são raros, mas reforçam a importância de cuidar da saúde antes de iniciar qualquer atividade física intensa. O acompanhamento médico e a atenção aos sinais do corpo são fundamentais para garantir um treino seguro e benéfico.