“Mirror, mirror”: conheça a tática fitness de Khloé Kardashian para emagrecer

Khloé Kardashian surpreendeu todo o mundo no ano passado quando apareceu mais magra na capa da revista americana Shape. De lá para cá, ela levantou a bandeira e começou a falar sobre como ajudar as mulheres a transformem seu corpo, só que de forma saudável, mudando primeiro a mente.

Uma das técnicas usada por Khloé vem da sua instrutora Simone de La Rue e se chama “mirror, mirror“, uma técnica simples de autoaceitação do corpo“ Normalmente, as mulheres costumam não gostar de se olhar no espelho porque enxergam apenas os pontos negativos. E para mudar essa realidade, Simone pede para que suas alunas encontrem duas qualidades e fale em voz alta. A cada dia, a ideia é que a lista aumente.

“É como se fosse um mantra de autoconfiança que faz com que elas se amem mais do jeitinho que são”, diz a treinadora, que também criou o método Body By Simone, uma mistura de dança e exercícios funcionais.

Ela sugere que você intercale abdominais, agachamentos e aparelhos de musculação com alguns minutos de dança, como passos inspirados no balé, no hip hop ou até nas coreografias de cheerleaders. “Os benefícios vão além do corpo: equilíbrio, coordenação e até o cérebro entram no pacote.” E o melhor: mover o esqueleto, sem censura, ao som de música traz muito mais empoderamento para a mulher.