Niacinamida para a pele: benefícios, como usar e efeitos colaterais

A niacinamida é uma das duas formas de vitamina B3 – a outra é o ácido nicotínico. A vitamina B3 também é conhecida como niacina. A niacinamida e o ácido nicotínico fornecem atividade da vitamina B3, mas diferem na estrutura química e em como afetam a saúde.

Este artigo explica o que é niacinamida, seus benefícios, usos e possíveis efeitos colaterais.

O que é niacinamida?

A niacinamida, também chamada de nicotinamida, é uma forma de vitamina B-3, um nutriente essencial. A deficiência de vitamina B-3 pode causar distúrbios da pele, rins e cérebro. Tomar niacinamida pode ajudar a prevenir a deficiência de B-3.

E há muito mais sobre este nutriente, especialmente quando se trata da saúde geral da pele. Embora mais pesquisas sejam necessárias, a niacinamida tópica pode ajudar a tratar certas doenças de pele, incluindo acne e eczema.

Continue lendo para aprender mais sobre seus benefícios, o que procurar nos produtos e muito mais.

Niacinamida é a mesma coisa que niacina?

Apesar das semelhanças nos nomes, niacinamida não é a mesma coisa que niacina. Eles são dois tipos diferentes de vitamina B-3.

No entanto, seu corpo pode produzir niacinamida com os suplementos de niacina que você tomou. Isso acontece quando há uma quantidade excessiva de niacina no corpo. O triptofano no corpo também pode ser convertido em niacinamida.

Você deve sempre falar com um médico antes de tomar vitamina B-3 ou outros suplementos.

Benefícios e usos da niacinamida

No geral, a niacinamida pode ajudar a construir proteínas na pele e reter a umidade para evitar danos ambientais.

Útil para certas doenças de pele

A niacinamida desempenha um papel importante em manter a pele saudável. Por esse motivo, é um aditivo popular na indústria de cosméticos e cuidados com a pele. Quando aplicada topicamente ou por via oral como suplemento, a niacinamida demonstrou ter efeitos antiinflamatórios na pele.

Tem sido usado para tratar doenças de pele como acne e rosácea, uma doença da pele facial caracterizada pela vermelhidão. Isso torna a niacinamida uma alternativa popular aos antibióticos orais ou tópicos para o tratamento da acne ou rosácea.

Pode ajudar a prevenir o melanoma

O melanoma é um tipo grave de câncer de pele que se desenvolve nas células que produzem melanina, o pigmento que dá a cor à pele. A exposição à radiação ultravioleta (UV), seja do sol ou de camas de bronzeamento, danifica o DNA de suas células ao longo do tempo e está fortemente correlacionada com o melanoma.

Devido ao seu papel em manter as células saudáveis, os suplementos orais de niacinamida demonstraram melhorar o reparo do DNA em pele danificada por UV em humanos.

Como tal, a niacinamida é um suplemento promissor que pode proteger contra o melanoma, especialmente em populações de alto risco, como aquelas que tiveram câncer de pele não melanoma anterior.

Pode retardar a progressão do diabetes tipo 1

O diabetes tipo 1 é uma condição na qual seu corpo ataca e destrói as células beta produtoras de insulina do pâncreas.

Foi sugerido que a niacinamida protege e preserva as células beta, evitando ou retardando o aparecimento de diabetes tipo 1 em indivíduos em risco.

No entanto, a pesquisa não apóia a noção de que a niacinamida pode prevenir o aparecimento de diabetes tipo 1, embora possa ajudar a retardar sua progressão, preservando a função das células beta.

Embora promissor, mais pesquisas são necessárias antes que os suplementos de niacinamida possam ser recomendados como uma intervenção para o diabetes tipo 1.

Os benefícios individuais incluem:

• Imunidade: Niacinamida ajuda a construir queratina, um tipo de proteína que mantém a pele firme e saudável.
• Barreira lipídica: A niacinamida pode ajudar sua pele a ter mais lipídio, que pode, por sua vez, ajudar a reter a umidade. Isso é benéfico para todos os tipos de pele, especialmente se você tiver eczema ou pele madura.
• Minimiza a vermelhidão e manchas: Niacinamida reduz a inflamação, que pode ajudar a aliviar a vermelhidão causada por eczema, acne e outras doenças inflamatórias da pele.
• Minimiza a aparência dos poros: Manter a pele lisa e hidratada pode ter um benefício secundário – uma redução natural no tamanho dos poros ao longo do tempo.
• Regula o óleo da pele: Os benefícios da retenção de umidade não são apenas para pessoas com pele seca. A niacinimida também pode ajudar a regular a quantidade de óleo que as glândulas sebáceas produzem.
• Protege contra os danos do sol: A niacinamida pode reconstruir simultaneamente as células saudáveis da pele ao mesmo tempo que as protege dos danos causados pelos raios ultravioleta.
• Trata a hiperpigmentação: Algumas pesquisas descobriram que concentrações de 5% de niacinamida podem ser úteis para clarear manchas escuras. Os benefícios foram vistos após quatro semanas, mas não além de dois meses. Esse benefício pode ser devido ao aumento da produção de colágeno.
• Minimiza linhas finas e rugas: A pesquisa também descobriu que a mesma concentração foi útil para reduzir alguns sinais de danos do sol que vêm com o envelhecimento. Isso inclui linhas finas e rugas.
• Trata a acne: A niacinamida pode ser útil para acne grave, especialmente formas inflamatórias como pápulas e pústulas. Com o tempo, você pode ver menos lesões e melhorar a textura da pele.

Como usar niacinamida na pele?

Muitos produtos tópicos de niacinamida vêm na forma de soros. Pense nos soros como tratamentos extras que tratam de problemas individuais com a pele, além da limpeza, tonificação e hidratação regulares.

Seu soro de niacinamida deve ser aplicado após a tonificação, mas antes da hidratação.

Alguns produtos de limpeza e cremes também contêm niacinamida. Este ingrediente também é encontrado em algumas máscaras faciais, que são enxaguadas após cada uso.

Leia atentamente o rótulo de cada produto e siga todas as instruções de uso.

O que devo procurar ao selecionar um produto?

A concentração de niacinamida pode variar entre os produtos, embora a maioria das formulações seja de 5% ou menos.

Alguns relatórios sugerem que as fórmulas de 5% são eficazes no tratamento da hiperpigmentação e dos danos relacionados à exposição ao sol.

Se você tem pele sensível, pode começar com uma concentração mais baixa. Fórmulas com 2% de niacinamida podem ajudar a aliviar os sintomas do eczema e condições semelhantes.

A niacinamida pode ser listada como “niacina” e “nicotinamida” nos rótulos dos produtos.

niacinamida

A niacinamida pode ser combinada com outros ingredientes para o cuidado da pele para obter o efeito máximo?

A niacinamida pode ser usada junto com outros ingredientes ativos para resultados ideais.

Por exemplo, alguns relatórios sugerem que a niacinamida suplementar pode funcionar bem com cobre, ácido fólico e zinco para tratar a acne.

Você pode obter mais do seu soro de niacinamida usando-o junto com o ácido hialurônico. O ácido hialurônico aumenta a absorção do produto.

Existe algum risco de efeitos colaterais com a niacinamida?

A niacinamida tópica é geralmente considerada segura para uso. Pessoas com alergias preexistentes podem ter maior probabilidade de apresentar uma reação alérgica. Isso ocorre porque a niacinamida pode fazer com que seu corpo libere histamina .

Você pode evitar reações alérgicas generalizadas e sensibilidades ao produto fazendo um teste de contato:

1. Aplique uma quantidade pequena de produto em seu antebraço.
2. Espere 24 horas.
3. Se você começar a sentir vermelhidão, coceira ou inchaço, lave a área e interrompa o uso.
4. Se você não sentir quaisquer efeitos colaterais, deve ser seguro aplicá-lo em outro lugar.

Que resultados você pode esperar?

Como acontece com qualquer novo produto para a pele, provavelmente você não verá resultados significativos por várias semanas.

Embora a maioria das pesquisas disponíveis descreva melhorias perceptíveis após quatro semanas de uso, não há um cronograma exato.

Você pode ver ainda mais mudanças em sua pele após oito semanas. Isso inclui uma pele mais lisa, tonificada e hidratada.

Se você não notar nenhuma alteração em alguns meses, pode ser hora de consultar um dermatologista. Eles podem avaliar sua rotina de cuidados com a pele e aconselhá-lo sobre quais produtos usar, mudanças na dieta que podem melhorar a saúde de sua pele e muito mais.

O resultado final

Quando usada topicamente todos os dias, a niacinamida pode ter um impacto positivo na saúde geral da pele. O ingrediente pode ajudar a reduzir a inflamação e a hiperpigmentação, suavizar a textura geral da pele e iluminá-la.

Pode levar várias semanas para ver uma melhora perceptível, por isso é importante ser paciente e seguir sua rotina.

Você não deve tomar suplementos de niacinamida a menos que seu médico ou outro profissional de saúde os prescreva para tratar uma deficiência de B-3 ou outra condição subjacente.