O ‘método militar’ é uma técnica que te ajuda a dormir em 2 minutos. Veja como fazer

método militar para dormir melhor

O ‘método militar’ é uma técnica que promete ajudá-lo a dormir em dois minutos e é tão eficaz que até mesmo o exército dos EUA o usa – veja como fazê-lo.

Se é bom o suficiente para ajudar os soldados a relaxarem, achamos que vale a pena tentar. E se você tem dificuldades de adormecer mais cedo para ter uma noite tranquila de sono, essa é uma técnica que você pode testar hoje mesmo!

Há também os problemas usuais de estresse, ser oprimido conforme a vida volta ao normal e inquietação geral. Então é aí que o ‘método militar’ entra. É um truque antigo que foi tentado e testado pelo exército dos EUA, que afirma que faz o trabalho em apenas * dois * minutos.

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Como funciona o método militar para dormir rápido

Diz-se que a técnica também funciona em ambientes intensos – como um campo de batalha literal.
Isso nos faz sentir que temos uma boa chance de fazê-lo funcionar em nossos apartamentos e casas bagunçadas com luz muito forte e vizinhos barulhentos.

A técnica é explicada em um livro de 1981 chamado Relax and Win: Championship Performance, e explica que o método foi desenvolvido por chefes do exército para resolver o problema de os soldados ficarem muito cansados ou exaustos. As apostas nesta situação são obviamente muito altas.

Para fazer isso basta:

Relaxar os músculos do rosto, língua, mandíbula e os músculos ao redor dos olhos
Abaixe os ombros o máximo que puderem e faça o mesmo com a parte superior e inferior do braço, um lado de cada vez
Expire, relaxando o peito e, em seguida, desça para as pernas, começando pelas coxas

Aparentemente, depois de seis semanas sólidas de prática, isso funcionará para 96% das pessoas que experimentam a técnica.

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♬ Steven Universe – L.Dre

Portanto, se você começar agora, poderá se tornar uma profissional em meados de agosto.
O método tem circulado nas redes sociais, com a TikToker’s recomendando-o também. Como leva apenas dois minutos a cada noite, vamos tentar isso imediatamente.