O poder de um sorriso: 5 benefícios de sorrir

Sorrir têm grande poder. Não só eles são capazes de construir confiança entre as pessoas, mas, quanto mais alguém sorri, mais saudáveis eles podem ser. Embora pareça estranho … é verdade! Sorrir com frequência, independentemente do humor, pode melhorar a saúde e até nos ajudar a viver mais. Confira alguns dos benefícios que esse pequeno gesto tem sobre nós.

1. Melhora o nosso humor

Um estudo da Scientific American mostrou que algumas expressões faciais, como sorrir, podem melhorar o humor e aumentar os pensamentos positivos.

Sorrir libera endorfinas, o que se traduz em um aumento no sentimento de felicidade e positividade. Sabe, da próxima vez que estiver um pouco triste, tente sorrir, isso pode fazer você se sentir melhor!

2. Alivia um pouco de dor

Segundo a Clínica Mayo, o riso é o melhor remédio, pois permite que nosso corpo produza seus próprios analgésicos naturais.

Embora difícil de acreditar, uma boa risada pode aliviar algumas dores no corpo. A liberação de endorfinas desencadeadas pelo riso não apenas nos deixa mais felizes, mas também permite que o corpo se sinta melhor.

3. Abaixa a pressão sanguínea

A saúde cardiovascular é uma das principais preocupações do século XXI e, acredite ou não, você pode ajudar a cuidar do bem–estar desse órgão.

Como explica um artigo do College of Family Physicians, o riso pode levar a um aumento imediato da frequência cardíaca e do consumo de oxigênio, seguido de um período de relaxamento muscular, uma diminuição da frequência cardíaca e menor pressão.

Você sabia que o riso pode melhorar nosso sistema imunológico? Como um estudo da WebMD explica, o riso aumenta as células imunológicas e os anticorpos, que permitem ao organismo combater infecções e doenças.

4. Reduz o estresse

Existem vários estudos que mostram que as pessoas que tiveram que enfrentar uma situação estressante, se sorrissem, tinham frequências mais baixas do que aquelas que não sorriam.

Sim, isso mesmo, sorrir alivia e nos permite controlar nossas respostas ao estresse.

5. Vamos nos relacionar melhor

Não vamos nos enganar, todos sabemos que, se tivermos que conversar com alguém, sempre iremos primeiro à pessoa que nos responder com um sorriso. E, como demonstra o estudo da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, as pessoas que sorriem são identificadas como mais agradáveis.

Se as pessoas a consideram agradável, você tem mais oportunidades de descobrir, construir e manter relacionamentos pessoais, o que beneficia você e seu bem-estar.