Saiba porque você não vai emagrecer fazendo dietas

Quando o assunto é dieta e emagrecimento, todo mundo tem alguma dica ou dieta que fez para te indicar, não é mesmo? Porém, o que pouco se fala é que esses efeitos do emagrecimento rápido não é duradouro.

Muitos estudos já foram feitos sobre dietas restritivas, que são difíceis de serem seguidas e que eliminam determinados nutrientes do cardápio (mesmo sem provocar fome), além de raramente surtirem efeitos duradouros, ainda podem comprometer a saúde.

Por isso, é bem comum ouvirmos de médicos que fazer dieta é a pior coisa que podemos fazer e que pode inclusive, engordar.

Por que não emagreço com dieta?

Um dos principais motivos pelo “efeito sanfona” em quem faz dieta é que os planos alimentares, muitas vezes, transformam alimentos em espécies de inimigos, e não como uma fonte de sustentação, sobrevivência e bem-estar.

Quando você faz um regime, você corta a ingestão de alimentos e calorias, e seu corpo entra em um processo de privação e passa a reduzir o metabolismo para armazenar energia, uma vez que ele não sabe quando será a próxima vez de receberá comida novamente.

Ocorrendo essa lentidão de metabolismo, você começa a enfrentar o oposto dos seus objetivos: tem mais dificuldade para emagrecer podendo até ganhar peso. Além disso, normalmente sentirá maior vontade de comer alimentos calóricos, que representam a reposição de energia que está em falta no corpo.

O grande segredo para emagrecer com saúde e manter o peso, segundo médicos, é encontrar o caminho da moderação e do equilíbrio, através de uma reeducação alimentar, e não de dietas radicais.