Truques para usar salto alto e não sofrer com dor nos pés

Truques para usar salto alto: Se Carrie Bradshaw andava por Manhattan de salto todos os dias, ela certamente estava seguindo um desses truques. Tem um casamento ou um evento importante para ir com escarpins ou sandálias altas? Depois tome nota para não doer.

Levante a mão se alguém já se perguntou um milhão de vezes como Carrie Bradshaw conseguiria usar salto 24 horas por dia, 7 dias por semana e ainda andar com tanta confiança e elegância? Se só de pensar que temos de os usar no escritório e/ou num casamento já dói, imagina passar o dia inteiro em cima de um salto agulha… Felizmente, as tendências de calçado desta estação apontam para um regresso muito claro das plataformas. Plataformas que, mesmo imponentes, são nossas melhores aliadas e agora vamos te contar o porquê.

Você tem um evento para ir com sapatos de salto alto (um casamento, um batizado…) ou simplesmente está morrendo de vontade de saber como usá-los o dia todo sem dor? Bem, você veio ao artigo certo. Compilamos 12 truques infalíveis para que seu desejo se torne realidade a partir de agora.

Como usar salto alto sem dor

Em muitas ocasiões, o dresscode dita um tipo de calçado mais sofisticado, como os clássicos escarpins ou sandálias de tiras. E, claro, só de lembrar a última vez que os usamos já nos deixa em pânico. Mas isso está prestes a mudar porque sabemos como evitar que doa (tanto). Anote.

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O material dos sapatos é fundamental

Contamos quais são os materiais mais comuns na fabricação de calçado, bem como os ‘prós’ e ‘contras’ da sua escolha.

1. Sapatos de couro: para evitar rodeios, diremos que os sapatos de salto alto feitos de couro são a sua melhor opção. Porque? Porque apesar de ser um material duro, também é flexível. Ou seja, você mesmo adapta ao formato dos seus pés com os usos. Além disso, existem produtos de limpeza e condicionamento que ajudam a dar uma forma mais macia e confortável. Na dúvida, invista sempre em estiletes ou sandálias de couro.
2. Sapatos de camurça: neste caso, estamos falando de outra parte da pele e, por isso, também é uma excelente opção. Sugerimos que você se certifique de comprar o tamanho certo. Isso garantirá uma maior sensação de conforto desde o primeiro uso.
3. Sapatos de lona: Se há um material propenso a criar os arranhões mais feios em seu calcanhar, é a lona. Evite salto alto feito de lona se não quiser amputar os pés ao chegar em casa.
4. Sapatos de borracha: esse material também não é uma boa ideia. A borracha, embora pareça macia e flexível, também tende a criar atrito e irritar a pele devido ao atrito que se cria ao entrar em contato com ela. Se não tiver outra escolha, use sapatos de borracha, mas sempre com meias e/ou meias.

A umidade nos pés aumenta a dor e a irritação

Talvez você não saiba, mas os pés úmidos e/ou molhados (de água, suor, óleos, cremes…) garantem a formação de bolhas. Isso se deve ao excesso de fricção de deslizamento. Para evitar uma situação tão desagradável, você pode fazer duas coisas:

1. Aposte em sapatos feitos de tecido impermeável e respirável.
2. Obtenha um dos dois produtos que removem a umidade em questão de segundos. Esses produtos são pó de talco ou ‘bastões’ antifricção.

Escolha o tamanho correto dos seus próximos saltos

Parece óbvio, certo? Bem, não é tão comum. Muitas vezes nos contentamos com aquele par de que tanto gostamos mas que, na verdade, é um pouco grande ou um pouco pequeno para nós. Sapatos grandes não oferecem suporte suficiente, então o pé passa horas girando e/ou esmagando a cada passo. Ao mesmo tempo, sapatos pequenos deixam nossos pés tensos e arqueados ou, o que é o mesmo, doloridos. Por isso, e a não ser que encontre o tamanho ideal, recomendamos sempre a confecção de sapatos sob medida para eventos importantes.

Sapatos de salto alto com plataforma: os que menos machucam

Ainda estamos procurando uma maneira de agradecer a Donatella Versace pela maneira como ela trouxe os sapatos de plataforma de volta à moda. Desde que a estilista italiana apresentou seu reboot há dois outonos, muitas empresas seguiram seu exemplo. Por que estamos tão felizes? Por dois motivos: primeiro, pela forma como estiliza as pernas de forma mais marcante e, além disso, porque usar plataforma é sinônimo de sofrer menos com o salto alto.

Isso porque uma de suas finalidades é aliviar um pouco da pressão do corpo sobre o calcanhar. Como? Distribuindo-o por toda a planta para maior conforto. Então, já sabes, se quer usar saltos muito altos, é requisito essencial que tenham uma plataforma de acordo com a tua altura.

Sabemos que, se você é baixinha , cortar um pouco do salto do seu único aliado não é muito tentador. No entanto, e para nosso pesar, é uma das melhores ideias que você pode ter. Porque? Bem, porque assim você reduz o ângulo entre o calcanhar e o dedo do pé. Ou, dito de outra forma, seus pés não deslizam para a frente e você não esmaga os dedos dos pés contra a frente, ou pelo menos não com tanta força. Pode recorrer ao seu sapateiro de confiança para o efeito ou, se preferir, apostar diretamente em saltos mais baixos ou ‘saltos gatinho’.

Na verdade, este último está muito em sintonia com o seguinte truque.

Salto baixo primeiro, salto alto depois

Um dos truques mais comentados pelos especialistas é ir acostumando os pés às alturas aos poucos. Ela passa a usar sapatos de salto baixo com frequência, tanto para o trabalho quanto para um jantar que, em geral, você frequentaria com sapatilhas. Aos poucos, adicione altura através de saltos mais altos. Com o tempo, seus pés vão agradecer porque o choque não foi tão perceptível.

A tornozeleira e/ou a presença de tiras que funcionam como elemento de fixação também é fundamental na hora de escolher sandálias mais confortáveis.

A importância das pausas quando usamos sapatos de salto alto

Outro fato óbvio que, infelizmente, nem todos colocam em prática. É vital que você faça pausas de vez em quando, mesmo antes que a dor se torne insuportável. Mas, cuidado, porque nem todo descanso é válido. Recomendamos que se sente com as pernas cruzadas e/ou esticadas mas nunca, em hipótese alguma, as tire. Se você fizer isso, seus pés começarão a inchar e quando você os colocar de volta ao se levantar, eles ficarão muito, muito, muito mais desconfortáveis do que antes.

Andar ereto diminui a dor em sapatos de salto alto

Você sabia que a forma como você anda de salto influencia diretamente na dor (ou não) depois? Os podólogos recomendam andar ereto para minimizar o impacto nas articulações também. Para fazer isso, é vital que você use os músculos centrais para dar cada passo. Além disso, pise com o lado de fora do calcanhar. A diferença é monumental.

Palmilhas acolchoadas e outros aliados para usar sapatos de salto alto

Os patches são os mais usados por editoras de moda e ‘it girls’ dispostas a passar uma semana da moda inteira andando de salto. Estes têm um propósito firme e é para evitar que o atrito apareça.

Usar palmilhas acolchoadas também é uma ótima ideia por dois motivos principais:

1. Porque, com eles, ajudamos a fazer com que o calçado fique do nosso tamanho. E, portanto, evitamos que os pés escorreguem, como dissemos acima.
2. Porque agem como um elemento de amortecimento para nossa planta, que também sofre muito em superfícies duras.

O truque das tiras para usar salto alto

Terminamos com a dica que mais nos chamou a atenção, porque desconhecíamos e talvez você também. Você sabia que um simples band-aid, um pedaço de esparadrapo ou uma fita adesiva podem ser a sua solução para durar mais no salto? O que você tem a ver com isso é tão simples quanto infalível: use-o para unir o terceiro dedo ao quarto.

Para que? Bem, para que, mais uma vez, a pressão seja aliviada na zona da bola, a zona acolchoada que fica mesmo antes dos dedos. É que, ali mesmo, existe um nervo que se divide entre essas duas falanges e, ao mantê-las juntas, alivia a pressão e, portanto, a dor.